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Les moulures, toujours in?
3 chefs - 3 plats végétariens
Le défiPour une tablée de quatre personnes, nos trois chefs ont dû créer une recette simple d’exécution et sans viande qui plaira à tous les palais, végétariens ou non. Les trois aliments imposés ne devaient pas se mêler à plus de 12 autres ingrédients offerts dans tous les supermarchés.
Les aliments imposés
Combat des pros
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Jean-Michel Breton
Fairmont Le Manoir Richelieu, La Malbaie
PRÉPARATION : 1 heure 15 minutes
CUISSON : 4 heures
QUANTITÉ : 4 portions
Bruschetta de chèvre gratinée aux herbes :
Ingrédients ...
Trio de bouchées végé sucrées-salées
PRÉPARATION : 1 heure 15 minutes
CUISSON : 4 heures
QUANTITÉ : 4 portions
Bruschetta de chèvre gratinée aux herbes :
Ingrédients :
30 ml d’huile d’olive
30 ml de vinaigre balsamique
40 tomates cerises coupées en quartiers
8 tiges de coriandre hachées
6 Caprines Les Réserves du Château aux tomates séchées, coupées en quartiers
½ oignon rouge haché finement
Sel et poivre au goût
2 pains aux herbes de style focaccia
1 gousse d’ail, coupée en deux
Préparation :
1. Dans un bol, mélanger tous les ingrédients de la bruschetta, à l’exception des pains et de l’ail.
2. Préchauffer le four à la position « gril » (broil). Trancher chacun des pains en deux sur l’épaisseur puis les couper en triangle. Frotter les pains avec l’ail et faire griller.
3. Répartir la bruschetta sur les pains et faire chauffer au four de 2 à 3 minutes.
Carpaccio d’ananas à la mangue :
Ingrédiens :
12 fines tranches d’ananas
250 ml de julienne de légumes Saladexpress
200 ml d’ananas coupé en petits dés
125 ml de mangue coupée en dés
80 ml de pacanes en demies Les Soeurs en Vrac, hachées
40 ml d’oignon rouge coupé en dés
30 ml d’huile d’olive
30 ml de vinaigre balsamique
16 tomates cerises coupées en dés
2 tiges de coriandre hachées
Sel et poivre au goût
Préparation :
1. Préchauffer le four à 90 °C (200 °F). Déposer les tranches d’ananas sur une plaque de cuisson tapissée d’une feuille de papier parchemin. Faire sécher au four de 4 à 5 heures.
2. Dans un bol, mélanger le reste des ingrédients. Assembler le carpaccio à la manière d’un millefeuille, en faisant alterner les tranches d’ananas séchées et le carpaccio.
Rouleaux de printemps aux légumes :
Ingrédients :
90 g de vermicelles de riz
30 ml d’huile d’olive
30 ml de vinaigre balsamique
125 ml de julienne de légumes Saladexpress
80 ml de mangue coupée en fine julienne
60 ml de pacanes en demies Les Soeurs en Vrac hachées
7 Caprines Les Réserves du Château aux tomates séchées, coupées en quartiers
4 tiges de coriandre hachées
Sel et poivre au goût
8 feuilles de laitue Boston
4 feuilles de riz de 10 cm
Préparation :
1. Réhydrater les vermicelles dans l’eau très chaude.
2. Dans un bol, mélanger l’huile et le vinaigre.
3. Dans un grand bol, mélanger les autres ingrédients des rouleaux, à l’exception de la laitue et des feuilles de riz. Verser le mélange d’huile et de vinaigre dans le grand bol. Saler et poivrer. Bien mélanger et laisser mariner.
4. Dans un bol d’eau tiède, faire ramollir les feuilles de riz et les déposer sur le plan de travail. Couvrir chaque feuille de riz deux feuilles de laitue. Garnir de la préparation aux légumes et rouler en serrant bien.
Denise Mercier
Cerisaie Le Temps des cerises, Charette
PRÉPARATION : 10 minutes
CUISSON : 15 minutes
QUANTITÉ : 4 portions
Ingrédients :
1 litre d’eau
500 ml ...
Poêlée de quinoa et légumes en julienne, croquant de pacanes et Caprines fondantes
PRÉPARATION : 10 minutes
CUISSON : 15 minutes
QUANTITÉ : 4 portions
Ingrédients :
1 litre d’eau
500 ml de quinoa blanc
Sel au goût
1 contenant de Caprines Les Réserves du Château aux herbes de Provence de 100 g (fromages et huile)
125 ml de pacanes en demies Les Soeurs en Vrac, hachées grossièrement
1 sac de julienne de légumes Saladexpress de 340 g
Sel et poivre au goût
125 ml de persil plat ou de coriandre
Préparation :
1. Dans une casserole, porter l’eau à ébullition. Pendant ce temps, rincer le quinoa sous l’eau froide. Verser le quinoa dans l’eau bouillante avec un peu de sel. Réduire l’intensité du feu au minimum. Cuire de 15 à 20 minutes. Retirer du feu et couvrir. Laisser gonfl er 5 minutes.
2. Dans un grand poêlon, verser 125 ml d’huile de conservation des Caprines. Chauffer l’huile à feu moyen. Faire griller les pacanes en remuant.
3. Réduire le feu. Incorporer le quinoa et la julienne de légumes. Cuire 5 minutes. Assaisonner et ajouter le persil. Répartir immédiatement dans des assiettes creuses. Garnir le quinoa de Caprines.
Jean-Guy Breton
Traiteur et réception Le terroir de L’Estrie, Cookshire
PRÉPARATION: 25 minutes
RÉFRIGÉRATION : 1 heure
CUISSON: 25 minutes
QUANTITÉ: 9 croquettes (4 portions)
Ingrédients ...
Croquettes de millet et lentilles au fromage de chèvre
PRÉPARATION: 25 minutes
RÉFRIGÉRATION : 1 heure
CUISSON: 25 minutes
QUANTITÉ: 9 croquettes (4 portions)
Ingrédients :
250 ml de farine
75 ml d’huile de pépins de raisin
Pour les croquettes :
300 ml d'eau
180 ml de millet
6 Caprines Les Réserves du Château aux tomates séchées, coupées en dés
200 ml de lentilles vertes en conserve (lentilles Dupuy, de préférence)
175 ml d’oignons coupés en dés
125 ml de pacanes en demies Les Soeurs en Vrac, hachées
75 ml de sauce soya (Kikkoman, de préférence)
30 ml de miel
15 ml de moutarde de Dijon
1 oeuf battu
Pour les légumes :
175 ml d'oignons coupés en dés
400 ml de tofu aux fines herbes, coupé en dés
500 ml de fèves germées
1 sac de julienne de légumes Saladexpress de 340 g
250 ml de tomates coupées en dés
75 ml de sauce soya (Kikkoman, de préférence)
Préparation:
1. Dans une casserole, porter l’eau à ébullition. Ajouter le millet et cuire 20 minutes à feu doux. Retirer du feu. Couvrir et laisser gonfler 10 minutes.
2. Dans un grand bol, mélanger les ingrédients des croquettes. Façonner de petites galettes avec le mélange. Verser la farine dans une assiette creuse et fariner les galettes. Réfrigérer de 1 à 2 heure(s). Dans une poêle, chauffer à feu élevé la moitié de l’huile de pépins de raisin. Faire dorer les galettes des deux côtés.
3. Dans un wok, chauffer le reste d’huile de pépins de raisin à feu élevé. Colorer le reste des oignons, le tofu, les fèves germées et la julienne de légumes. Ajouter les dés de tomates et la sauce soya. Faire sauter le tout 5 minutes.
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Commentaires
123serge
J adore les pécane cela doit etre délicieux
(il y a 1 an)
math
Hummmm
(il y a 1 an)
alamon
comme çà d'l'air apétissant.
(il y a 1 an)
Concours
En croisière avec Gabrielle!
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melojo
1h15 de préparation + 4 heures de cuisson pour 4 portions? Je préfère de beaucoup la belle recette de Denise Mercier! Ça a l'air bon...
(il y a 1 an)