Le tableau qui suit vous aidera à évaluer le nombre de calories que vous devez absorber chaque jour selon votre âge et votre niveau d’activité.
- Vous êtes sédentaire si vous vous contentez de vos activités quotidiennes typiques (ménage, marche jusqu’à l’autobus, magasinage).
- Vous êtes peu actif si vous ajoutez de 30 à 60 minutes d’activité modérée (marche de 5 à 7 km/h, danse) par jour à vos activités typiques.
- Vous êtes actif si vous ajoutez au moins 60 minutes d’activité modérée ou intense par jour à vos activités typiques.
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