Plusieurs denrées participent à un régime équilibré et permettent d’aider à la perte de poids. En voici dix qui seraient bénéfiques pour la ligne.
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Le thé vert
Grâce à la présence de théine, cette boisson reconnue pour ses nombreuses vertus augmenterait le métabolisme de base et donc, la dépense énergétique.
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Le melon d’eau
Doté de minéraux aux propriétés laxatives, il stimule le transit intestinal et favorise une bonne élimination.
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Le citron
Non seulement il est excellent pour la digestion, mais son acidité aide aussi l’estomac à lutter contre les graisses.
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Le saumon
Riche en oméga-3 et en protéines, cet allié minceur empêche le stockage des mauvais lipides et favorise un meilleur traitement des sucres par les cellules.
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Le yogourt nature
En plus de son effet coupe-faim et de son faible indice glycémique, il favorise le maintien d’une flore intestinale saine et améliore le transit intestinal.
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Le piment rouge
Il ne fait pas maigrir, mais il contient de la capsaïcine, un composé chimique qui stimule le métabolisme et qui aide à brûler les graisses.
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Le blanc d’oeufs
Lorsque jumelé à un entraînement, cet aliment peu calorique et rassasiant permet d’augmenter la masse musculaire et la dépense calorique liée au métabolisme de base.
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Les amandes
Peu caloriques, elles permettent de ressentir la satiété et équilibrent le taux de glycémie. De plus, elles peuvent aider à réduire le taux de cholestérol.
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La pomme
Bourrée de pectine, une fibre naturelle qui gonfle dans l’estomac, elle permet de couper la faim et de tenir les fringales à distance!
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Le céleri
Riche en fibres, le céleri ne compte néanmoins que 6 calories par branche! À consommer toute la journée!
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