pour faire passer un élément dans le tableau du bas.
pour faire passer un élément dans le tableau du haut.
Type de mets
Sujets chauds
Votre navigateur ne dispose pas de Flash Player.
Télécharger Flash player, cliquer sur l'image :
Tilapia poêlé aux tomates et olives
0/5 | 0 vote (Votre évaluation :
)
Mots-clés : Cuisson / Moins de 30 minutes Olive Poireau Poisson Poisson - Plat principal Préparation / Moins de 30 minutes Tilapia Tomate
Temps de préparation : 5 minutes
Temps de cuisson : 15 minutes
Quantité : 4 portions
Un souper, cinq ingrédients et 15 minutes de cuisson? Ne cherchez plus! Cette idée de recette de tilapia arrive à la rescousse de ces soirées où tout doit se faire vite, vite, vite.
Ingrédients :
4 tomates
1 sac de poireaux tranchés de 250 g Les cultures de chez nous
12 olives noires
5 ml (1 c. à thé) d’épices à poisson El Ma Mia
4 filets de tilapia de 180 g (environ 1/3 de lb) chacun
Préparation :
- 1Couper les tomates en quatre.
- 2Dans une poêle, chauffer un peu d’huile à feu moyen.
- 3Cuire le poireau 1 minute.
- 4Ajouter les tomates, les olives et les épices.
- 5Laisser mijoter de 3 Ã 4 minutes.
- 6Déposer les filets de poisson sur les légumes. Assaisonner.
- 7Couvrir et cuire 10 minutes.
Fait partie d'une galerie
| En images | À voir aussi dans cette galerie « En images » | |
|---|---|---|
 15 poissons, 15 recettes |
 Escalopes de saumon basquaises |
 Fricassée de brochet aux champignons |
Découvrez aussi ...
Encore plus!
Commentaires
Aucun commentaire
Cet article est paru dans :
- Titres disponibles :
Top 10 Recettes
- 1. Mini-diplomates à l'anglaise
- 2. Fettucines au thon
- 3. Parfaits glacés au chocolat
- 4. Gemellis au poulet et aux épinards
- 5. Verrines Forêt-Noire
- 6. Mijoté de porc à la chinoise
- 7. Sauce carbonara express
- 8. Pain au citron, pavot et canneberges
- 9. Gâteau au chocolat vanillé
- 10. Tarte au fromage et à la mangue
En images
Sur nos forums
- Vendu par Reggae
- mosaique de ceramique par greniermarc43@hotmail.com
- armoires par jano3
- Comment faire par nicky55
- asiatique par Cheyenne