Hors série: Smoothies et déjeuners sur le pouce en 5-15

Vol. 2 No. 1, paru le 24 janvier 2019

Les matins à la course sont le lot quotidien de bien des familles. Mais s'il y a un moment de la journée où il est essentiel de refaire ses réserves d'énergie, c'est bien lors du déjeuner ! Pour ce numéro hors-série 5-15, nous avons donc choisi de vous offrir pas moins de 50 recettes aussi simplissimes que nourrissantes de smoothies et de déjeuners sur le pouce qui se préparent facilement à l'avance ou rapidement au saut du lit, et qui se transportent très bien au boulot.

Au menu, vous trouverez des smoothies tantôt extra fruités, tantôt super protéinés (mais toujours concentrés en nutriments !), des muffins classiques et réinventés prêts à combler une faim vite fait bien fait ainsi que des douceurs à congeler déclinées sous forme de biscuits, de pains, de croissants, de boules d'énergie et de barres tendres pour faire d'exquises provisions sauve-la-vie. Vous découvrirez également des wraps et des sandwichs (allant des burritos déjeuner aux bagels, en passant par les croissants) qui se trimballent partout ainsi que des petits pots à emporter bourrés d'ingrédients bons pour la santé et soutenants. Avec toutes ces recettes, vous ne serez plus à court d'idées le matin venu !

En complément de ces délicieuses solutions rapides et sans stress, vous trouverez des infos et des conseils pour créer vos propres variations et favoriser l'intégration du déjeuner dans vos bonnes habitudes.

De quoi vous simplifier la vie sans sombrer dans la monotonie, on vous le dit !

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