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5-15: 45 soupers à moins de 375 calories

Pitas à la dinde

Pitas à la dinde

  • Portions 4
  • Temps de préparation 15 minutes

Information nutritionnelle

Par portion: calories 262; protéines 17 g; matières grasses 3 g; glucides 41 g; fibres 2,5 g; fer 3,6 mg; calcium 126 mg; sodium 795 mg

Le yogourt grec aromatisé au cumin: un condiment qui fait changement!

Ingrédients

  • Yogourt grec nature
  • Cumin en poudre
  • Poivron
  • Pain pita
  • Dinde tranchée

Facultatif:

  • 30 ml (2 c. à soupe), hachée de menthe fraîche
  • 1/4 de concombre

Préparation

  1. Dans un bol, mélanger le yogourt avec le cumin et, si désiré, la menthe. Saler et poivrer.
  2. Émincer le poivron et, si désiré, le concombre.
  3. Couper les pitas en deux et ouvrir chacune des moitiés. Garnir de tranches de dinde, de légumes et de sauce.


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