Q: Mon adolescent boit plusieurs boissons énergétiques par semaine. J’aimerais savoir si c’est néfaste pour sa santé. Si oui, quelle serait la quantité recommandée?
Néanmoins, le principal ingrédient actif est la caféine, présente en assez grande quantité. Alors qu’une canette de boisson gazeuse peut contenir entre 35 et 45 mg de caféine, 250 ml de boisson énergisante (Red Bull, Monster, Guru, etc.) en contient jusqu’à 125.
Un excès de caféine cause plusieurs effets secondaires:
- augmentation de la tension artérielle
- palpitations
- tremblements
- insomnie
- irritabilité
- anxiété
Les quantités maximales quotidiennes de caféine recommandées (enfants et adolescents) sont ¹ :
Entre 4 et 6 ans: 45 mg de caféine (1/3 de tasse de café filtre)
Entre 7 et 9 ans: 62,5 mg
Entre 10 et 12 ans: 85 mg
Adolescents de 13 ans et +: 2,5 mg / kg de poids corporel
Les boissons énergisantes devraient être consommées de façon occasionnelle par les adultes en bonne santé. Les personnes souffrant de troubles anxieux, de TDAH ou de problèmes cardiovasculaires, de même que les femmes enceintes et les enfants de moins de 12 ans, ne devraient jamais en consommer.
(1) Association pour la santé publique du Québec, aspq.org.
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