Lorsque l’on avance en âge, le corps subit plusieurs modifications. On assiste à une diminution de la masse musculaire au profit du tissu adipeux (graisse corporelle), ce qui entraîne une diminution du métabolisme de base. Le métabolisme de base équivaut aux calories que vous dépensez au repos, simplement pour vivre. Plus vous avez une bonne musculature, plus le coeur et les poumons doivent s’activer, entraînant une augmentation des calories brûlées. À l’opposé, moins de masse musculaire signifie moins de calories brûlées au repos. Par ailleurs, avec l’âge, on fait face à une perte de masse osseuse qui cause, elle aussi, un ralentissement du métabolisme. Finalement, les mauvaises habitudes de vie ont leur mot à dire: sédentarité, alimentation riche en mauvais gras ou en sucres, stress trop important sont tous des éléments qui peuvent entraîner une augmentation de poids. Donc, si vous brûlez moins de calories au repos, que vous bougez moins régulièrement et que vous consommez le même nombre de calories ou plus, vous allez prendre du poids.*
(*) passeportsante.net.
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