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Tofu croustillant épicé
Tofu croustillant épicé
  • tofu ferme
  • Oeuf
  • Chapelure nature
  • Épices cajun
  • Sauce marinara

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

30 minutes
Cigares au chou dans la poêle
Cigares au chou dans la poêle
  • Riz basmati
  • Porc haché
  • Chou de Savoie
  • Poivron
  • Tomates en dés

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

25 minutes
Gratin de pennes au poulet et poivrons rôtis
Gratin de pennes au poulet et poivrons rôtis
  • Pennes
  • Crème de tomate
  • Poulet cuit
  • Poivrons grillés
  • Cheddar

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Soupe-repas aux crevettes
Soupe-repas aux crevettes
  • Riz blanc à grains longs
  • Fumet de poisson
  • soupe aux tomates
  • Crevettes
  • Maïs en grains

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

20 minutes
Frites de patates douces garnies
Frites de patates douces garnies
  • Patate douce
  • Tomates
  • Pois chiches
  • Laitue romaine
  • Tzatziki

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

18 minutes
Poulet asperges et bacon
Poulet asperges et bacon
  • Poitrine de poulet
  • Asperges
  • Fromage à la crème
  • crème de cheddar
  • Bacon

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

16 minutes (+ 10 minutes pour réchauffer)
Boeuf à l’érable et oignons caramélisés
Boeuf à l’érable et oignons caramélisés
  • Sirop d'érable
  • Cassonade
  • Vinaigre balsamique
  • Oignon
  • rôti de côtes de boeuf croisées

Temps de préparation

15 minutes

Temps de cuisson

8 heures à faible intensité (mijoteuse)

Souper du jour

Mercredi
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