1. 1

    Boire plus d'eau

    Bizarrement, une bonne hydratation aide à chasser la rétention d'eau. Profitez-en aussi pour essayer des tisanes qui auraient des propriétés diurétiques, comme celles à base de queues de cerises, de bardane, d'artichaut ou de pissenlit.
  2. 2

    Exit la salière!

    Si votre rétention d'eau vient d'un apport trop élevé en sodium, évitez de saler vos aliments et limitez l'achat d'aliments riches en sel (exemples: charcuteries, produits en conserve, aliments cuisinés du commerce).
  3. 3

    Consommer des protéines

    L'albumine (protéine) présente dans le sang joue un rôle important en ce qui a trait à la pression. Un faible taux d'albumine se traduit par de l'oedème. Ainsi, pour éviter que l'eau fuie dans les tissus, consommez des protéines de qualité tous les jours (exemples: poissons, légumineuses, oeufs, volaille).