La rétention d’eau se traduit par une accumulation d’eau dans l’organisme causant le gonflement de certaines régions du corps (ventre, cuisses, chevilles, pieds, etc.). Les principales causes: le syndrome prémenstruel, la grossesse, la prise de certains médicaments, une mauvaise circulation sanguine, la chaleur ainsi qu’une alimentation riche en sodium. Voici quelques pistes de solution pour la prévenir:
- Éviter de croiser les jambes ou de rester debout trop longtemps.
- Réduire sa consommation de sel.
- Boire suffisamment d’eau. Lorsque l’organisme manque de liquide, il tend à retenir l’eau consommée afin d’éviter la déshydratation.
- Faire de l’exercice physique.
- Placer un oreiller sous les jambes pendant la nuit afi n de favoriser une meilleure circulation.
- Éviter les bains trop chauds.
- Appliquer une crème qui active la circulation sanguine en effectuant un massage.
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