3 façons d’éviter la rétention d’eau
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3 façons d’éviter la rétention d’eau

Par Julie DesGroseilliers, DT.P, saveursnutrition.com

  1. Boire plus d’eau

    Bizarrement, une bonne hydratation aide à chasser la rétention d’eau. Profitez-en aussi pour essayer des tisanes qui auraient des propriétés diurétiques, comme celles à base de queues de cerises, de bardane, d’artichaut ou de pissenlit.

  2. Exit la salière!

    Si votre rétention d’eau vient d’un apport trop élevé en sodium, évitez de saler vos aliments et limitez l’achat d’aliments riches en sel (exemples: charcuteries, produits en conserve, aliments cuisinés du commerce).

  3. Consommer des protéines

    L’albumine (protéine) présente dans le sang joue un rôle important en ce qui a trait à la pression. Un faible taux d’albumine se traduit par de l’oedème. Ainsi, pour éviter que l’eau fuie dans les tissus, consommez des protéines de qualité tous les jours (exemples: poissons, légumineuses, oeufs, volaille).



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