7 mesures contre le reflux gastrique
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7 mesures contre le reflux gastrique

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Être aux prises avec des maux d’estomac peut être un véritable cauchemar. Voici 7 mesures à adopter pour les éviter.

 

  1. Éviter les repas copieux.
  2. Prendre le temps de bien mastiquer.
  3. Attendre de deux à trois heures après le repas pour s’allonger.
  4. Éviter les vêtements très ajustés.
  5. Réduire les aliments irritants: viandes grasses, chocolat, café, alcool, etc.
  6. Surveiller son poids.
  7. Certains aliments réduisent l’acidité de l’estomac: les céréales à grains entiers, les pâtes, le riz, le pain, les pommes de terre et les bananes.

Par Lucie Turgeon / Photo: Shutterstock



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