- De l’humidité. Un humidificateur dans la chambre facilite la respiration de l’enfant enchifrené et améliore ainsi la qualité de son sommeil. Un bain prolongé ou même une longue douche favorise la décongestion.
- Du bouillon de poulet. Rien de mieux qu’une soupe réconfortante: la vapeur aide à déboucher le nez, et le liquide chaud dilue les sécrétions, comme le ferait une douche chaude.
- Des solutions salines. Les gouttes nasales en vente libre aident à éliminer le mucus et à soulager les nez bouchés.
- Du liquide. Absorbées en grande quantité, les boissons liquéfient le mucus, ce qui favorise son écoulement et améliore la respiration.
- La tête haute! Soulever la tête durant le sommeil réduit la pression des fluides dans le nez et contribue à drainer les sécrétions durant le sommeil.
Par Lucie Turgeon / Photo: Shutterstock
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