Les 9 meilleurs trucs pour soigner une migraine
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Les 9 meilleurs trucs pour soigner une migraine

Par Dre Johanne Blais, médecin de famille
Photo: Shutterstock

Ne laissez plus le cours de vos journées être chamboulé par une migraine! La prochaine fois que vous ressentirez des symptômes, fiez-vous à ces astuces pratiques!

 

  1. Traiter dès les premiers symptômes, avant que la crise ne s’installe. Un traitement efficace apporte un soulagement environ deux heures après la prise du médicament.
  2. S’isoler dans un endroit calme et peu éclairé. L’utilisation de bouchons d’oreilles peut être utile.
  3. Boire du café fort: la caféine aide les vaisseaux sanguins à se contracter et soulage temporairement.
  4. Respirer calmement en effectuant des exercices respiratoires et de relaxation.
  5. Appliquer des compresses d’eau froide sur les tempes et le front.
  6. Masser la tempe du côté douloureux.
  7. Masser l’ensemble du visage ainsi que le crâne.
  8. Faire une sieste si possible.
  9. Prendre une tisane à base de marjolaine, de verveine ou de jasmin.

De nombreuses méthodes de gestion du stress ont prouvé leur efficacité dans la prévention des crises de migraine, car le stress peut être un déclencheur important.

20% des femmes sont migraineuses, contre 7% des hommes. La migraine touche aussi les enfants et les adolescents (de 5 à 10%), chez qui elle est souvent sous-diagnostiquée.
Source: passeportsante.net



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