Les plaisirs minceur de Caty: votre programme d’entraînement!
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Les plaisirs minceur de Caty: votre programme d’entraînement!

Vous êtes prête à vous lancer dans un programme d’exercices réaliste? Maryline Provost, kinésiologue, vous a préparé un beau programme d’entraînement réparti sur quatre semaines! Ce programme d’entraînement comprend deux circuits à réaliser en alternance chaque semaine. Chacun des circuits comporte six exercices à effectuer les uns après les autres pendant 45 secondes, en prévoyant 15 secondes de pause entre chaque exercice.

Circuit 1: Cardio-tonic – exercices avec le poids du corps

Circuit 2: Cardio-abdos – exercices cardiovasculaires et axés sur les abdos



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