La docteure Johanne Blais vous explique ce qu’est l’hypoglycémie et vous propose des astuces pour la contrer!
Q. Je dois grignoter plusieurs fois par jour, sinon je me sens faible et étourdie. Puis-je souffrir d’hypoglycémie?
La réponse est oui, bien que le sujet demeure controversé. L’hypoglycémie se caractérise par un faible taux de sucre sanguin lorsqu’une personne ne mange pas pendant un certain temps. Généralement, l’hypoglycémie est légère et s’estompe spontanément ou se corrige après l’ingestion d’aliments qui fournissent du glucose à l’organisme. Mais les symptômes sont dérangeants: baisse d’énergie soudaine, étourdissements, tremblements, faim impérieuse, sudation, etc. L’alimentation a un grand rôle à jouer pour stabiliser la glycémie et prévenir ces baisses soudaines d’énergie. Il est recommandé de:
- consommer trois repas équilibrés par jour à des heures régulières;
- prendre une collation environ 2 heures après les repas;
- manger suffisamment de fibres alimentaires, idéalement de 25 à 35 g par jour.
Laisser un commentaire