Q: Notre fille de quatre ans et demi devient irritable lorsqu’elle ne fait pas de sieste. Je crains que le manque de sommeil ne l’affecte à la maternelle. Comment gérer cette situation ?
R: Dans la plupart des classes de maternelle, les enfants doivent respecter une période de repos. Vous pourriez peut-être vous informer à ce sujet auprès du personnel de l’école qu’elle fréquentera. Pour que votre fille apprenne à profiter au maximum de cette période de repos, vous pourriez lui apprendre des techniques de détente, de relaxation, de respiration et de méditation. Il existe une foule d’outils destinés aux enfants afin qu’ils puissent apprendre de telles techniques. En sachant comment se détendre rapidement, la période de repos lui sera des plus bénéfiques, même si elle sera plus courte. Enfin, pour vous assurer qu’elle ne manque pas de sommeil, vous pourrez éventuellement prolonger ses heures de sommeil nocturne en la couchant un peu plus tôt, par tranches de quinze minutes à la fois.
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