8 conseils contre les brûlements d’estomacs pendant la grossesse
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8 conseils contre les brûlements d’estomacs pendant la grossesse

Une femme sur deux souffre d’aigreurs d’estomac durant la grossesse. Les causes? D’abord, le relâchement musculaire de l’appareil digestif causé par la progestérone et le ralentissement de la digestion. De plus, la valve qui assure la jonction estomac-oesophage est plus lâche et laisse échapper des sucs gastriques. Ensuite, l’utérus qui grossit vient appuyer sur l’estomac; cette pression force le liquide de l’estomac à remonter vers l’oesophage.

Par Rebecca Martin / Photo: Shutterstock

Pour limiter ces désagréments
8 bons conseils

  1. Tenez-vous droite;
  2. Pliez les genoux pour ramasser un objet au lieu de vous pencher;
  3. Dormez en position semi-assise, sur le côté gauche (l’oesophage pénètre dans l’estomac légèrement par la droite);
  4. Marchez tous les jours pour améliorer la digestion;
  5. Préférez les vêtements amples;
  6. Évitez les aliments gras, acides, sucrés, épicés ou fermentés, les plats en sauce, les agrumes, les tomates, les oignons, le chocolat, le café et les boissons gazeuses;
  7. Mangez six petits repas plutôt que trois gros;
  8. Attendez une heure après un repas avant de vous allonger.


Si les brûlures s’intensifient, parlez-en à votre médecin, qui vous suggérera un antiacide sans danger pour le bébé.
 



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