4 trucs pour bien dormir jusqu’à la fin de la grossesse
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4 trucs pour bien dormir jusqu’à la fin de la grossesse

Pas évident de bien dormir en fin de grossesse: reflux gastrique, bedaine encombrante, stress, fréquentes envies d’uriner… Voici quatre conseils pour vous aider:

Par Geneviève Gourdeau / Photo: Shutterstock

 

  • Bougez. Marche, natation, yoga… l’activité physique vous apportera une saine fatigue.
  • Soupez léger. Évitez les repas copieux, gras et salés puis ne buvez pas trop en soirée.
  • Trouvez la bonne position. Se coucher sur le côté gauche demeure la meilleure option. On dégage ainsi la veine cave qui conduit le sang vers le coeur.
  • Respectez votre horloge biologique. Vous bâillez, avez les paupières lourdes? Allez hop, au lit!


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