L’acide folique, une vitamine essentielle
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L’acide folique, une vitamine essentielle

Pour le foetus. Aussi connu sous le nom de vitamine B9, l’acide folique assure le développement normal de bébé.

Le plus tôt est le mieux. Afin de réduire les risques d’anomalies, maman consomme de l’acide folique idéalement 12 semaines avant de devenir enceinte et pendant toute la grossesse.

Alimentation et suppléments. Les légumes vert foncé, le maïs, les pois secs, les lentilles, les agrumes et les céréales complètes sont de bonnes sources d’acide folique mais ne suffisent pas. Un supplément vitaminique contenant 0,4 mg d’acide folique est essentiel chaque jour.

Photo: Shutterstock



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