Q. Comment survivre à la routine «devoirs-soupre-bain-lecture-collation-dodo» et en faire un moment agréable?
Par Nadia Gagnier, Ph. D., psychologue
drenadiapsychologue.com
Photo: Shutterstock
R. Je suggère souvent aux parents débordés ou surmenés de faire un bilan de leur style de vie et de leurs priorités. Parfois, un petit ménage de l’agenda familial permet de libérer du temps pour les choses vraiment importantes ou pour simplement souffler un peu. Voici quelques conseils:
- Lorsque les enfants reviennent de l’école, accordez-leur une petite pause collation-causerie. Même s’ils viennent de jouer au service de garde, ce n’est pas toujours de tout repos!
- Accordez-vous une petite pause de 15 minutes à votre arrivée à la maison, histoire de refaire le plein d’énergie avant la routine du soir.
- Faites alterner les activités agréables (jeux, collation…) et les obligations (devoirs) afin de motiver les enfants à mieux collaborer à la routine.
- Pour chaque enfant, prévoyez un moment où il recevra l’attention exclusive de l’un des parents durant la soirée (de 15 à 20 minutes). Ce rapprochement positif et ludique limitera ses tentatives d’étirer le rituel pré-dodo.
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