Le baby blues est une déprime passagère tout à fait normale. Il peut durer de quelques heures à quelques jours et se manifeste par des sautes d’humeur, des larmes et de l’impatience. Une grande fatigue ainsi que les changements hormonaux sont les deux grands responsables de cette hyperémotivité. Voici des petits trucs simples pour vous aider à retrouver le sourire:
Par Geneviève Gourdeau / Photo: Shutterstock
- Parlez-en avec votre conjoint, vos proches, d’autres parents.
- Demandez d’obtenir un peu plus d’aide de vos proches.
- Dormez dès que vous en avez l’occasion.
- Dorlotez-vous et favorisez les contacts peau à peau avec bébé.
- Sortez dehors au soleil, prenez l’air avec votre petit.
Attention de ne pas confondre le baby blues avec la dépression post-partum. Si vous vous sentez malheureuse depuis plusieurs jours, que vous avez moins d’intérêt pour votre bébé, que vous perdez l’appétit et souffrez d’insomnie, il est préférable de consulter un médecin ou un psychologue sans tarder.
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