Les crampes aux jambes pendant la grossesse
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Les crampes aux jambes pendant la grossesse

Pendant la grossesse, il est normal de ressentir des crampes aux jambes, surtout aux deuxième et troisième trimestres. Elles seraient causées par divers facteurs: muscles fatigués, poids supplémentaire, carence en minéraux et mauvaise circulation sanguine. Voici des trucs pour soulager ou prévenir les crampes.

Par Geneviève Gourdeau / Photo: Shutterstock

Non à la sédentarité
Marchez ou pratiquez une activité physique modérée qui sollicite les muscles de vos jambes.

On s’étiiiire!
Massez et étirez vos mollets au moment de vous mettre au lit. Vous pouvez utiliser une crème ou un gel antilourdeur pour les jambes.

Bouger régulièrement
Évitez de rester debout ou assise dans la même position pendant trop longtemps.

Alimentation adéquate
Mangez des aliments riches en calcium (produits laitiers, légumes verts feuillus, tofu, amandes…). Vous pouvez aussi, sur conseil de votre médecin, prendre un supplément de calcium et magnésium.



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