Plus de la moitié des femmes enceintes ont des nausées et des vomissements durant leur grossesse (NVG). Bien que désagréables, ces symptômes ne sont pas dangereux.
Par Kathleen Michaud / Photo: Shutterstock
Pourquoi?
On croit que les NVG sont liés aux hormones de la grossesse: les concentrations sont plus élevées chez les femmes qui en souffrent. Ces inconforts débutent entre la 4e et la 6e semaine de grossesse, mais cessent habituellement entre la 12e et la 16e semaine. Toutefois, des femmes connaissent ce désagrément jusqu’à… l’accouchement.
On croit que les NVG sont liés aux hormones de la grossesse: les concentrations sont plus élevées chez les femmes qui en souffrent. Ces inconforts débutent entre la 4e et la 6e semaine de grossesse, mais cessent habituellement entre la 12e et la 16e semaine. Toutefois, des femmes connaissent ce désagrément jusqu’à… l’accouchement.
Quoi faire?
La plupart du temps, les nausées et vomissements sont plus intenses en début de journée. Voici quelques trucs pour les atténuer:
- Au réveil, mangez des craquelins salés (de type biscuits soda) et attendez 15 minutes avant de vous lever lentement.
- Mangez fréquemment de petites portions à la fois.
- Évitez de vous coucher tout de suite après un repas.
- Éliminez les aliments gras et les plats épicés.
- Si les odeurs de cuisson vous dérangent, ouvrez les fenêtres quand vous cuisinez ou mangez des aliments froids.
- Buvez de l’eau chaude additionnée de tranches de gingembre frais. Buvez souvent en petites quantités, mais jamais en mangeant.
- Essayez les aliments acidulés comme les mandarines, la limonade.
- Gardez sous la main des craquelins salés.
- Prenez l’air souvent et évitez les endroits chauds.
- Prenez vos vitamines prénatales avant d’aller dormir.
- Un médicament sur ordonnance traite le NVG: le Diclectin®. Son innocuité et son efficacité sont reconnues par Santé Canada.
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