Plusieurs femmes enceintes souffrent de rétention d’eau, aussi appelée «oedème», caractérisée par l’enflure d’un membre, entre autres les chevilles et les mains. Comme l’été est à nos portes et que la chaleur ainsi que l’humidité tendent à aggraver ce problème, voici quelques conseils pour le prévenir ou pour le soulager:
- boire beaucoup d’eau (de 8 à 10 verres par jour, davantage s’il fait très chaud);
- diminuer sa consommation de café;
- couper le sel et réduire les sucreries;
- favoriser une bonne circulation sanguine en demeurant active;
- doucher ses jambes à l’eau froide en fin de journée;
- profiter de la fraîcheur de la piscine;
- porter des vêtements confortables qui ne gênent pas la circulation sanguine;
- surélever les jambes le plus souvent possible;
- dormir sur le côté gauche, ou en position semi-assise, jambes relevées.
Si malgré ces précautions l’enflure persiste, consulter un médecin sans tarder.
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