Trucs contre la rétention d’eau pendant la grossesse
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Trucs contre la rétention d’eau pendant la grossesse

Texte: Geneviève Gourdeau
Photo: Shutterstock

Plusieurs femmes enceintes souffrent de rétention d’eau, aussi appelée «oedème», caractérisée par l’enflure d’un membre, entre autres les chevilles et les mains. Comme l’été est à nos portes et que la chaleur ainsi que l’humidité tendent à aggraver ce problème, voici quelques conseils pour le prévenir ou pour le soulager:

 

  • boire beaucoup d’eau (de 8 à 10 verres par jour, davantage s’il fait très chaud);
  • diminuer sa consommation de café;
  • couper le sel et réduire les sucreries;
  • favoriser une bonne circulation sanguine en demeurant active;
  • doucher ses jambes à l’eau froide en fin de journée;
  • profiter de la fraîcheur de la piscine;
  • porter des vêtements confortables qui ne gênent pas la circulation sanguine;
  • surélever les jambes le plus souvent possible;
  • dormir sur le côté gauche, ou en position semi-assise, jambes relevées.

Si malgré ces précautions l’enflure persiste, consulter un médecin sans tarder.



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